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吃货妈妈遇到代孕该怎么吃出健康,吃饭生娃两

2019-11-22 13:46

  备孕想减肥,那就减量而不节食吧

  孕前想减肥但又迈不开腿,备孕MM可以节食减肥吗?

  听说整个孕期要长几十斤肉……

  你这么胖,以后生完孩子更胖……

  胖MM伤不起,还是先减减肥再代孕吧。地球人都知道减肥就是“管住嘴迈开腿”,没毅力没不开腿只能靠节食了。那么问题来了,备孕期间可以节食减肥吗?

  控制饮食但不要过度节食。饮食低脂低油低热量,但要保证营养均衡。

  备孕期间减肥是有必要的,可以调整经期,促排卵帮助受孕。但一定要采用健康的方式减肥,不要急于求成。更不能靠减肥药、过度节食来达到目的。

  不正当的饮食方式很容易导致人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱,引起人的体重减轻,进而导致促黄体生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也减少,造成月经周期紊乱、月经量减少的症状,造成排卵障碍,引发所谓的饮食性闭经。因此想代孕也就难上加难了。

  过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎减肥。

  备孕期间减肥不宜过快,每个星期减1公斤左右最好,快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养,不利于胎宝宝的孕育。

  Yes or NO

  —某宝上非常火的收腹衣,备孕MM能穿吗?

  —NO!收腹衣可能形成子宫内膜异位。塑身衣裤在穿脱时,会形成一个压力差,容易压迫到子宫内膜细胞,影响受孕质量。

  —减肥茶减肥药能吃吗?

  —NO!减肥药容易导致月经失调,影响内分泌,你还想不想代孕了?

  —我不吃药,我用瘦身贴可以吗?

  —NO!先不论瘦身贴的效果,瘦身贴原理跟减肥药类似,只不过是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液,刺激脂肪,会导致一定程度腹泻肠胃不适等症状。

  

  偏胖的备孕妈妈怎么吃?

吃货妈妈遇到代孕该怎么吃出健康,吃饭生娃两

  胖MM在孕前减肥是有必要的,但要注意,绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥,影响造人计划哦!

  肥胖的备孕MM容易出现内分泌紊乱,月经不规律,进而造成代谢综合征,多囊卵巢综合征、高雄激素血症等,肥胖是导致不孕的原因之一。

  胖MM的饮食要点:高蛋白、低碳水化合物

  胖MM营养比较好,一般来说不需要摄入更多的营养。在营养均衡的基础上减少每日摄入的总热量,低能量,低脂肪。挑选优质蛋白,比如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等,还有碳水化合物,以减少脂肪,少吃肥肉内脏。

  胖MM可在孕前适当减肥,对受孕有利哦!

  1、三餐定时。早餐吃饱,中午吃七分饱,晚餐尽量少吃。也可少食多餐,不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽,延长进食时间,以增加饱腹感。

  2、平时习惯吃零食的MM,应尽量选择在两餐中间食用,且不吃垃圾食品,不吃高脂肪甜点,以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。

  2、饮食中补充足够优质蛋白质,最好是植物蛋白,如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入,保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。

  3、每天喝足8杯白开水。

  4、适当运动,每周不少于3次,每次30分钟以上。

  胖MM在孕前减肥是有必要的,但要注意,绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥,这对身体是有伤害的,对造人计划影响也很大哦!

  

  偏瘦的备孕妈妈怎么吃?

  偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养,如果缺乏营养就会导致卵子活力降低,月经不规律,不利于受孕。

  偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养,如果缺乏营养就会导致卵子活力降低,月经不规律,不利于受孕。孕前营养不良还会影响代孕初期胚胎发育,营养没及时更上会增加流产、致畸形的概率。

  研究表明,偏瘦的备孕妈吃货妈妈遇到代孕该怎么吃出健康,吃饭生娃两妈比正常身材的,在代孕前3个月更容易流产。所以,偏瘦的备孕妈妈需要增加营养增重,保证高能量、高蛋白质的摄入。最好在孕前1年就开始注意饮食。

  增重方法:

  1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入,多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃,营养要均衡,选择食物要多样化。

  2、在三餐之间可以增加2-3次点心,吃一些高蛋白,高营养的食物,比如面包、蛋糕、乳酪等等。

  3、注意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血,如果代孕了,贫血现象更严重。所以,日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

  4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量,水果并不能代替蔬菜,蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高,多吃可能引发妊娠糖尿病。

  5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。

  

  高龄备孕吃什么好?

  如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。

  不少女性因为工作原因迟迟没有代孕,而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。

  年龄的增加会给受孕带来一些困难,饮食上需要做何改变,来帮助造人成功呢?

  (1)少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

  (2)避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

  (3)避免进食含盐高的吃货妈妈遇到代孕该怎么吃出健康,吃饭生娃两食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

  (4)避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

  (5)孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

  备孕是一个漫长的过程,可时间一久,夫妻双方就开始紧张是不是身体上的问题呢?其实很多时候是因为没有经验,没有掌握一些好孕的方法!

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